みなさん！
いつもT’skissブログをご覧いただきありがとうございます😊
来週から寒波がくるとのことなので
体調等には気をつけてくださいね😊
最近食事面は大丈夫でしょうか⁉︎
食べるものは体をつくる、お肌にとっても
大事なことです。
お肌にとって食事、適度な運動、睡眠を
気をつけることで健康な肌を保つことができます。
でもなかなか、夜勤だったり色々な事情で
難しいですよね🙂
お正月もあり、お餅を食べる機会が多かったと
思います。お餅が余り毎日お餅食べてた
という方もいらっしゃいました。
お餅は糖が多いためニキビが食べすぎると
ニキビができやすくなります。
またお肌、体のことを考えるとお肉より
魚の脂を取ることをおすすめします。
魚は抗酸化作用がありビタミンも多いため
お肌にとっても良いです！
老化防止にも期待できます。
お肉もいいですが食べ過ぎには注意しましょう！
皮脂の分泌の量を増やして毛穴が詰まる原因になります。
お正月の食べ過ぎを徐々に戻して正常にしていきましょう😊
