いつもありがとうございます😊
乾燥対策として外側からのケアだけではなく、内側からのケアも見直してみませんか？
夏場に比べ、水分補給も減ってしまいがちです。
発汗量も減ってしまうので、皮脂の分泌も少なくなりがちです。
一気に水分は取れないので、少しずつでもいいので時間を決めて摂るようにしましょう☝️
食事に使用する油もオリーブ油に変えたり、おやつもナッツ類を取り入れるなど、植物性のものに変えてみるのもオススメです。
寝不足も肌の回復力を落とすので気を付けましょう。寝てる間に成長ホルモンが分泌され、ターンオーバーを促進してくれます。バリア機能も修復して、赤みや痒みも出にくくなります。ストレスホルモンも下げてくれます。
毎日の事なので、出来る事から始めていきましょうね！
