気温が下がり、発汗する事も少なくなりお肌の潤いが低下する季節に入りました。

体調も崩れやすいので、、

まずは、身体(特に足)冷えない様にゆっくりお風呂に入って血流よくし身体を温める事

暖かい飲み物を飲んで、お腹を冷やさない事

しっかり寝る

分かっては、いるけれど。。

なかなか出来ない時もありますよね。　

意識してコツコツ始めましょう。