みなさん！

いつもT’skissブログをご覧いただきありがとうございます😊

潤い肌を作るには自然に汗をかくことが大切です！

ウォーキングや軽いジョギングなどが有効的であると言われています🏃‍♀️

強い運動だと活性酸素を増やしてしまうため老化につながります💦

サウナなど汗をかきますが筋肉をつけることが

できません。普段使わない筋肉伸ばしながら

汗をかくという意味ではヨガやピラティスが

おすすめです^_^

また水分を摂るだけでも肌は潤わないです！

脱水症状など防ぐには必要ですがお肌は潤い

にはつながりません😭

肌を潤すためには水分と汗をかくことが必要です！

なのでこまめに水分をとって適度な運動も

かかせないことが大切です^_^

今は暑くて外に出て運動は難しいですが

室内でできる運動をしてみるのも良いかもしれないですね☺️