生理前のニキビは、自律神経の乱れが大きく左右し、私たち女性はホルモンの影響を受けてます。

◉生理前は黄体ホルモン

◉生理後は卵胞ホルモン

が優位となり、上手く体をコントロールしてくれています。

ですが、そのコントロールがうまくいかないと、ニキビが出やすくなってしまうのです💦

自分の意識次第で自律神経をコントロールできればいいのですが…

排卵後の生理前の黄体ホルモンは、皮脂が過剰に出たり皮脂の質も変わる為ギトギトになる子も。

「生理前のニキビを引かす解決策」

自律神経の乱れを解消する方法は！？

それは身体を温めることです🧦

「いますぐホルモン出せ～」と、自分の意志で自律神経はコントロールができません。

本当に基本の事になりますが、「体を温めてあげる」ことで自律神経の乱れを整える。
特に背中を温めると効果が高いのです。

普段シャワーで済ましている方は、お風呂に浸かる日を作ってみてください☆