春は体の自律神経系が交感神経緊張状態から副交感神経緊張状態への急激な変化が起こります。
自律神経系の乱れはホルモン系、免疫系のバランスも乱れ白血球の中の顆粒球の数が減り、リンパ球の数が増えます。
結果、春は花粉症や喘息、アレルギー疾患になりやすくなり、
●不安、焦り
●イライラ、気持ちが沈む
●集中力がなくなり、判断力低下
●やる気がない
●体がダルい、疲れが抜けない
●寝付きが悪く、頭痛、胃が重い
●動悸、息苦しさ、めまい
が起こりやすくなります。
精神を安定させるポイントは、「セロトニン」です！
セロトニンとは？続く、、、
